關于運動鞋墊不僅僅只是說在我們在跑步的時候，我們現在有很人運動反而是更傾向于打球，比如足球，羽毛球，籃球等，看似都是做運動， 但是其實在做這些運動的時候，我們的鞋墊主要作用是要選擇不不一樣的，比如打籃球的時候，我們選擇的起源運動減震鞋墊，穿著它打籃球的過程中，感覺鞋墊很厚實，能很好的提高打籃球時候的舒適性。那么一般我們怎么選到合適運動減震鞋墊呢？

    一般來說，選擇運動減震鞋墊的話，鞋后跟區域要高 1~2 公分，這樣才能使阿基里斯腱放松。運動的時候把它墊在鞋底，能夠明顯的感覺阿基里斯腱得到了放松，沒有以前運動一會就疼痛的感覺了。

     好的鞋墊能夠在鞋底前 1 / 3 處可彎曲，而后2 / 3處因為是足底筋膜區，要有足弓支撐力，否則容易疲勞受傷。

      后護跟區不要太軟，用拇指和食指夾壓后跟要稍有硬度，才能提供腳跟及腳踝一定支撐。

      運動鞋墊后跟要有減震，走路每跨出一步，就有體重的 0.7 ~ 1.5 倍重量落在腳底。而碰上跑步球類運動彈跳這樣的運動，急停時沖擊力更大。然后反作用回沖到足踝關節，膝關節，甚至會影響頸椎。